| Wir starten nach einer kurzen Vorstellung und einem Warm-up mit kraftvollen einfachen Bewegungen angelehnt an Elemente aus Aerobic, Dance Aerobic, Körperkrafttraining und High Intensity-Intervall-Training begleitet von energetischer Musik. Grundsätzlich werden zu allen Elementen verschiedene Level angeboten, sodass der Kursabschnitt sowohl für Anfänger/innen, weniger bewegliche Teilnehmer/innen wie auch erfahrene Sportler/innen geeignet ist. Die zweite Stunde besteht aus dem Yoga und Pilates entnommenen einfachen Bewegungsabläufen und Dehnungen sowie Atemübungen zur Entspannung und Verbindung von Geist und Körper. Auch hier werden immer 3 Level angeboten, sodass der Kursabschnitt sowohl für Anfänger/innen, weniger bewegliche Teilnehmer/innen wie auch Fortgeschrittene geeignet ist. Zuletzt folgen eine Kakaozeremonie und Meditation zur Herstellung der inneren Balance. Die Kakaozeremonie kann auch von vegan lebenden Teilnehmern/innen genossen werden. |
- Datum: SA., 20.01.2024 ODER SA., 17.02.2024, 09.00 Uhr bis ca. 12.00 Uhr
- Ort: DorfZENTRUM Berghausen, DorfGemeinschaftsraum, Espenweg 10, 51647 Gummersbach-Berghausen
- Kosten: Mitglieder & Sport-Koop HüBeGe € 35,- / Nicht-Mitglieder € 40,-
- Anmeldungen: sarah.eberz@t-online.de petranentwich@gmx.net